再利用后天虚无之气弥补自身先天气血的不足，那样达到天人合一的境界，就能达到抵御外邪，健康长寿的目的。

传说华佗因为总做这套《五禽戏》活到一百多岁。这套练习方法是内外兼修的，人的气血充盈了，脊骨才会强壮，强壮了才能抵御外邪的侵入。所以很科学。”

吴玉刚问道：“这套动作难吗？”

老中医说道：“不是很难，不过，这套功法分为两种，一种就是按照人自身的条件，从基本的每个动作和呼吸开始，这里共有五种动物的形体动作及呼吸方式，练到自己感到有些累，出汗了，身体能够承受的程度为宜。”

吴玉刚问道：“那另一种呢？”

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